 Робота за комп'ютером, утім, як і будь-яка сидяча робота, призводить до регулярного підвищення навантаження на зір, що може стати причиною його погіршення. Американські вчені з Техаського університету розробили рекомендації, які допоможуть знизити стомлюваність очей. Розроблена методика отримала назву "20-20-20-20". Її суть полягає в тому, що кожні 20 хвилин людині, яка сидить перед комп'ютером, потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, розміщені на відcтані 20 кроків від неї.
|
Ряд звичок, які дозволяють тимчасово полегшити завдання, яке ви виконуєте зараз може обернутись проти вас та вашого здоров'я з часом. Детальніше про те, що це за звички читайте далі.
Зокрема, вживання енергетичних напоїв для того, щоб активізуватись негативно впливає на вашу нервову систему. Окрім того такі напої роблять серцебиття частішим, а сон більш неспокійним.
Які є методи оптимізації внутрішнього стану за підвищених розумових та емоційних навантажень? Чи можна зберегти високу продуктивність при постійному потоці "надзавдань"?
Довільно вибирати, на чому концентруватися, - це те, чим ми можемо й маємо управляти.
Уміння перевести розумовий процес у потрібний нам напрямок - це навик, який можна розвивати.
Міністр охорони здоров'я Олег Мусій висловив намір ввести обов'язкове медичне страхування для всіх українців.
Проект закону в якому будуть враховані всі особливості введення медичного страхування українців невдовзі буде поданий на розгляд.
Проте введення у дію цього закону буде відстрочене, оскільки на думку міністра українська система охорони здоров'я ще не готова до застосування таких нововведень.
Міцний сон - одна з ознак здоров'я. Причин безсоння може бути безліч.
Насамперед варто звернутися до лікаря, аби виключити певне захворювання. Якщо з організмом усе гаразд, можна вдатися до інших способів повернення сну. Зокрема, ввечері після роботи бажано прийняти теплу розслаблюючу ванну. А ось електроніку варто вимкнути - можливо, людині здається, що вечірнє листування з друзями розслаблює, але насправді така звичка підвищує ймовірність безсоння.
Вчені з США радять додати трохи гвоздики і м'яти до ваших страв. Виявляється, ці спеції багаті на антиоксиданти та захищають організм від ознак старіння.
Компоненти гвоздики та м'яти покращують функції мозку, підвищують якість запам'ятовування та допомагають у навчанні.
Дослідження показали, що саме ці спеції можуть допомогти в боротьбі з когнітивними порушеннями. Вони протистоять порушенням пам'яті, виникненню проблем з інтелектом, мисленням.
Все частіше вживання алкоголю пов'язують з користю для організму. Дослідження підтверджують, що спиртне зміцнює імунітет, піднімає настрій. Однак слід розібратися, яка інформація правдива, а яка поширюється для реклами.
Міф про те, що алкоголь стимулює апетит, правдивий у випадку, коли алкоголь міцний і вживається в маленьких дозах. Алкоголь негативно впливає на шлунок, стимулюючи вироблення шлункового соку.
А ви знали, що, виявляється, німці та англійці вживають сала ненабагато менше, ніж українці?
Ми розповімо вам про багато інших цікавих факти про сало.
Зокрема, солоне або копчене підшкірне сало називається "шпик", а топлене сало називають "смалець", який використовують як кулінарний жир. Маленькі добре просмажені шматочки сала зі шкірою - це шкварки, сало з прожилками м'яса - бекон.
Схуднути у весняний період досить просто, треба лиш прислухатися до свого організму.
Навесні відбувається розквіт не тільки зовнішній, але і внутрішній. Легені наповнюються свіжим повітрям, а шлунок вже не вимагає жирної гарячої їжі - він хоче чогось легкого і соковитого.
Тому давайте йому те, що він просить, використовуючи, до прикладу, наступні поради.
Стресові ситуації оточують людей, особливо коли вони ведуть активну міське життя і спілкуються з іншими людьми. Накопичення стрес небезпечний для фізичного і психічного здоров'я.
Якщо людина постійно відчуває пригнічений настрій, погано себе почуває, відчуває тривогу, а інтерес до життя починає знижуватися, це сигналізує про те, що потрібно терміново почати боротися зі стресом.
Ми підготували найефективніші поради лікарів про те, як швидко зняти стрес.
|
|
