Сучасний темп життя, збитий режим сну і неспання, нічні посиденьки за комп'ютером - все це добре, якщо б не було необхідності прокидатися рано.
І ось вже ніби-то й очі злипаються, але все ніяк не приходить сон, або ж погане спите всю ніч.
Вчені встановили, що причиною безсоння та нестійкого сну можуть бути не лише стрес, перевтома, а й певні продукти.
До Вашої уваги список продуктів, які вкрай шкідливо вживати на ніч.

Напевно, знайдеться чимало тих, хто взагалі сумнівається в тому, що кава може приносити користь людині.
У своїй книзі "Архітектор снів" Етері Чаландзия називає каву "напоєм диявола", стверджуючи, що "в цій коричневій рідині є якийсь секрет", який змушує людей чинити опір їх природі і "коротати час з дияволом".
Однак, іспанські вчені переконані - кава необхідна організму і може бути корисна, але треба знати - як правильно її вживати.

Вчені з Лондонського центру сну вивчили широко поширену помилкову думку про те, що прийом невеликої дози алкоголю на ніч не є таким небезпечним.
Виявилося, що якщо алкоголь допоможе заснути, то це призведе до порушень на різних стадіях сну. Причиною цього, за словами вчених, є те, що знижуючи тривалість засинання, спиртне викликає глибокий сон. При цьому порушується цикл "швидкого" сну, під час якого з'являються сновидіння. А саме цикл "швидкого" сну є необхідним для відновлення сил організму.

Учені вивчили ранок 12 добровольців: їх рутину, швидкість обробки інформації, час реакції, розумову втому та напругу.
Всі показники значно покращилися, в деяких випадках навіть на 50% після того, як "піддослідні" спочатку снідали, а після - починали робити зарядку.
Однак, не варто нехтувати тим фактом, що ранкова зарядка підходить не всім.

Стрес здатний принести користь організму та змусити мозок працювати більш ефективно в довгостроковій перспективі, - стверджують автори нового дослідження.
Єдина умова правильного "користування" стресом - він не повинен бути постійним або занадто тривалим.
На думку професора інтегративної біології Університету Каліфорнії в Берклі Даніели Кауфер, певна кількість стресу значно підвищує концентрацію уваги, когнітивні здібності, а також коригує поведінку в потрібну сторону. Дослідження, проведене під її керівництвом, доводить, що короткостроковий нехронічний стрес вдосконалює можливості мозку.

Здавалося б, з розвитком технологій і великою кількістю техніки в кожному офісі продуктивність праці повинна збільшитися в кілька разів, як мінімум, в порівнянні з тим же показником десятирічної давності. Однак, картина зовсім інша - більшість офісних працівників чи фрілансерів, які сидять перед моніторами, не мають уявлення як змусити себе працювати.
Разом з науково-технічним прогресом з'явилася можливість не тільки швидко набирати текст, форматувати документи та обробляти величезні обсяги інформації за лічені хвилини - є ще соціальні мережі, розважальні сервіси та ігри. Останні відволікають від роботи, а також забирають багато часу, яке могло б бути витрачене на виконання корисних справ.

Пошуки найбільш ефективних засобів схуднення привели американських фахівців до висновку, що оптимальним способом позбутися від зайвих кілограм влітку є регулярне прийняття сонячних ванн.
Спостерігаючи за станом здоров'я американських жінок, дослідники виявили зв'язок між дефіцитом вітаміну D і природою зайвої ваги (цим, до речі, можна пояснити і факт збільшення у вазі в холодну пору року).

Красива посмішка коштує дорого?
Не обов'язково, якщо знати кілька простих правил догляду за ними.
Більшість стоматологів впевнені - якщо чистити зуби два рази на день, використовувати разом з пастою ополіскувач та регулярно консультуватися з фахівцем, хвороб порожнини рота можна уникнути.
Як додаток до цього на цьому тижні експерти опублікували список продуктів, які сприяють зміцненню зубів і здоров'ю ясен.

Іноді ми переконуємо себе в тому, що ми любимо свою роботу, що в світі не існує ідеальної роботи.
Але прислухайтеся до свого внутрішнього голосу, що він вам говорить?
До вашої уваги 7 ознак того, що ви не любите свою роботу.
Можливо, прийшов час для пошуку нової роботи, подумайте. Адже міцне здоров'я часто залежить і від вдоволенності своїм робочим режимом.

Погода любить підносити нам сюрпризи, і не завжди ці сюрпризи подобаються нашому організму. Підвищена вологість у поєднанні з низьким атмосферним тиском підсилює кисневу недостатність, а в поєднанні з високим атмосферним тиском - провокує головний біль і спазми судин.
Метеотип кожної людини визначається в залежності від симптомів її метеозалежності. Дізнайтеся свій метеотип, і ви зможете легше переносити несприятливі періоди.