Дієтологи склали перелік продуктів, які допоможуть знайти струнку фігуру навіть без допомоги дієт.
Головний помічник тих, хто мріє скинути зайві кілограми - проста вода, вона виводить з організму шлаки, токсини, зруйновані жирові клітини.

У день потрібно випивати не менше двох літрів, адже дефіцит рідини в організмі уповільнює обмін речовин, що призводить до зайвих сантиметрів на талії. Тим, хто "налягає" на чай і каву, треба пам'ятати, що ці напої відновлення водного балансу не забезпечують, а навпаки - виводять рідину з організму.

 

Ще одне правило стрункості: їжа повинна бути багата білками (їх джерела - риба, куряча грудка, індичка і яйця), які активно спалюють жир навіть при відсутності фізичних навантажень. Пояснюється це просто - на засвоєння цих продуктів організм витрачає набагато більше енергії, ніж на жири і вуглеводи.

 

Незамінний засіб для підтримки фігури - овочі. Особливо зелений горошок, болгарський перець, огірки, брокколі, морква, кольрабі, буряк, цвітна капуста, спаржа, селера, артишоки і цукіні. На їх переробку йде більше калорій, ніж надходить в організм. Допоможуть в боротьбі із зайвими кілограмами цитрусові, папайя, малина і ананас: вони містять суміш ферментів, що розщеплюють жири, а мінерали і вітаміни, якими багаті ці фрукти і ягоди, нормалізують обмін речовин.

 

На користь піде і зелений чай: він виводить токсини і прискорює процеси метаболізму.

 

Є і ще один секрет: щоб не додавати у вазі, досить вранці натщесерце випивати чайну ложку оливкової олії або з'їдати кілька оливок. Вони регулюють засвоєння солей та жирів в організмі.Залишається лише вибрати те, що більше до смаку, і із задоволенням спостерігати, як без виснажливих дієт тануть зайві кілограми.
 

Інф.: svit24.net