Робота за комп'ютером, утім, як і будь-яка сидяча робота, призводить до регулярного підвищення навантаження на зір, що може стати причиною його погіршення. Американські вчені з Техаського університету розробили рекомендації, які допоможуть знизити стомлюваність очей. Розроблена методика отримала назву "20-20-20-20". Її суть полягає в тому, що кожні 20 хвилин людині, яка сидить перед комп'ютером, потрібно робити перерву і протягом 20 секунд дивитися на предмети, розміщені на відcтані 20 кроків від неї.

Крім того, в цей час потрібно покліпати не менше 20 разів. Фахівці стверджують, що це комплекс вправ дасть змогу уникнути сухості й утоми очей, головного та шийного болю.
Вправи особливо важливі для тих, хто працює за комп'ютером у приміщеннях з увімененим кондиціонером, оскільки він пересушує повітря, що сприяє появі сухості очей.

Інф.: Газета "Здоров'я та довголіття", №14, 8-14 квітня 2014 р.

Коментарі